服務項目
協助你找回自己的力量
熟齡全方位體能訓練－初階
服務簡介
針對五十歲以上的熟齡朋友，透過自創全方位體能訓練，均衡發展身體五大要素，讓你越活越年輕
適合對象
- 五十歲以上中高齡族群，想藉由增強體能，抵抗老化的人
- 害怕受傷，想學習扎實動作技巧的人
- 完全沒有運動習慣，想建立規律運動習慣的人
你將會學習到
所有基本訓練動作，均衡發展五大要素
進行方式
一對一或一對二預約制，一期十堂課
以徒手或簡單器材為主
收費
一對一 60分鐘
單堂$2500 十堂$20000(每堂$2000)
一對二 60分鐘
單堂$3600 十堂$30000(每堂$3000)
身而為人，不管幾歲都應該保有身體的自主權。
在人生的終點前，每一個人都應該享有身體活動的自由。
熟齡全方位體能訓練－進階
服務簡介
針對有規律運動習慣的熟齡朋友，透過自創全方位體能訓練，均衡發展身體五大要素，讓你越活越年輕。
適合對象
- 五十歲以上中高齡族群，有特殊專項運動需求如：爬山、跑步、高爾夫球的人
- 有徒手訓練基礎，想進階學習自由重量訓練的人
- 想加強五大要素之中某項能力的人
你將會學習到
- 安全使用自由重量器材，如槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材
- 有能力獨自完成訓練課表
進行方式
一對一或一對二預約制
一期十堂課
以健身房的自由重量器材為主
收費
一對一 60分鐘
單堂$2500 十堂$20000(每堂$2000)
一對二 60分鐘
單堂$3600 十堂$30000(每堂$3000)
傷後恢復訓練
服務簡介
針對受過傷或手術後的朋友，透過動作控制訓練及運動按摩，建立覺察能力，找回失去的拼圖，讓你重返昔日的榮耀
適合對象
- 疼痛反覆發作的人
- 手術後覺得動作仍然不太順的人
- 身體有舊傷，想重返運動，但心裡有障礙的人
你將會學習到
- 建立自我覺察
- 動作優化
- 功能整合
進行方式
一對一預約諮詢
健身房指導
收費
一對一 60分鐘
單堂$2500 十堂$20000(每堂$2000)
一對二 60分鐘
單堂$3600 十堂$30000(每堂$3000)
並不是復健，而是找回失去的動作拼圖。
提供另一個選擇，讓身體開始發生改變。
特殊族群訓練
服務簡介
針對亞健康、身體衰弱，或輕微失能的朋友，透過客製化運動訓練，提升你的生活品質，讓你跟長照說掰掰。
適合對象
- 代謝症候群（高血壓／糖尿病／高血脂）
- 骨質疏鬆症
- 帕金森氏症
- 中風
- 腎臟病
- 高齡衰弱
你可以學習到
- 養成運動習慣
- 提升五大要素
- 促進身心平衡
進行方式
一對一預約諮詢，居家到府或健身房指導
收費
一對一 60分鐘
單堂$2500 十堂$20000(每堂$2000)
一對二 60分鐘
單堂$3600 十堂$30000(每堂$3000)
動作健康評估
服務簡介
針對時常覺得自己痠痛或緊繃的朋友，透過動作專家的評估，以人體動作的角度去找問題的根源，可以是一種預防，也同時可以是訓練，幫你找出問題癥結點，讓你身體更靈活。
適合對象
- 想找出長期痠痛原因的人
- 想嘗試新的運動，做預防性的動作篩檢
- 想更加了解動作運作方式的人
你將會學習到
- 目前身體有哪些動作的限制
- 可能的痠痛原因
- 讓動作有更多選擇、身體更加靈活
- 自主訓練動作建議
進行方式
一對一預約諮詢
收費
一對一 單次$2000
抽絲剝繭幫你找出，目前身體有哪些動作的限制。
五大要素均衡發展
設計個人專屬訓練內容
如同品嘗一道色香味俱全的料理。夾一口肌力、沾一口柔軟、嘗一口平衡、配一口心肺、喝一口協調，一切都完美了！
肌力
像戶頭裡的錢，
越老越不值錢。
規律的訓練就像定期定額，
享受財富與健康的自由。
柔軟度
生活太緊張，全身硬幫幫。 身段要柔軟，身體更要柔軟。
平衡
投資有賺賠，
保命要防「跌」。
人生就像走在獨木橋上，
絕佳的平衡感是你的護身符。
心肺耐力
你不必掏心掏肺，
你只須善待心肺。
二十四小時全年無休的心臟，
千萬別讓它漏跳了一拍。
協調
身心若協調，生活不失調。
家庭要協調，感情要協調，
事業要協調，
你的身心協調了嗎？