年齡不是限制
專為50+設計的運動指引,安全、溫和又有效,
讓身體陪你活得更精彩。
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健康升級
學生推薦
「我本來走路有點不穩,拐杖總是不離身,上下樓梯更是感到沉重。在女兒的鼓勵下我跟Kopi老師學健身,半年後的我走路比以前輕鬆好多,鄰居都以為我變一個人,運動對我真有幫助!」
孫女士,84歲
「我們夫妻倆平時工作繁忙,很喜歡Kopi老師教的運動。他量身訂做、客製化的教學方式讓我們很安心。在重量訓練的過程中次數和組數都可以商量,有時還會加入一些小遊戲訓練平衡和心肺耐力,讓我們不會感到枯燥。」
Jerry夫妻
「由於工作的關係導致手指麻和肩頸痠痛,睡眠品質也很差。在循序漸進的重量訓練和姿勢調整後,改善了舊疾與睡眠品質,工作也變得更有效率。最重要的是動作有趣且簡單,每個人都可以完成!」
鄭小姐,57歲
「平常有打羽球和滑冰的習慣,但時常在運動中拉傷小腿。我想要增加肌力,於是開始跟著宗霖老師運動。他的訓練循序漸進且讓人安心,在訓練中一步步調整動作和發力。讓我有持續進步的感覺!」
陳先生,30歲

健身教練-陳宗霖 Kopi
嗨,我叫宗霖 Kopi(台語:咖啡),曾在復健科當物理治療師,目前專職健身教練。
治療過職業的強壯運動員,也復健過長照的衰弱長輩,體會到人生最大的痛苦,莫過於無法自由的使用身體吧!
因此2021年創辦了北木健身,希望透過運動訓練,帶你改變動作、改善生活、改寫人生。

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