做身體的主人
我相信每一個人，無論在什麼年紀，都有機會透過運動，打造健康且精彩的人生。
北木健身致力於熟齡運動訓練，以自己的父母(北木)為出發點，希望讓更多的北木動起來。
我們無法阻止海浪，但我們可以學習衝浪。
學生推薦
健身教練-陳宗霖 Kopi
嗨，我叫宗霖 Kopi(台語:咖啡)，曾在復健科當物理治療師，目前專職健身教練。
治療過職業的強壯運動員，也復健過長照的衰弱長輩，體會到人生最大的痛苦，莫過於無法自由的使用身體吧！
因此2021年創辦了北木健身，希望透過運動訓練，帶你改變動作、改善生活、改寫人生。
為什麼你該練臀肌？必練的3個動作
你知道臀肌無力會有哪些問題嗎? 鍛鍊臀部只是為了好看嗎? 今天這篇文章，我們來聊聊為什麼要鍛練臀肌，以及跟你分享三個鍛練臀肌的運動! 不論你是運動愛好者、或者久坐的上半族都可以試試看喔!
開始超慢跑前，你該注意的幾件事
超慢跑速度很慢，可以直接開始不需要暖身嗎？超慢跑就只是原地跑步而已，什麼姿勢會有差嗎？聽說超慢跑要跟著接拍器的速度，但180bpm好快喔！我一定要用這個速度嗎？如果你有以上疑問，代表你是一個很認真看待運動的人，在這集影片中，我會解開以上幾個疑問，並告訴你如何有效運動又不受傷喔！
高強度間歇 HIIT v.s. 第二心律區間 zone II 怎麼選？
你是否曾經想練心肺功能，卻不知道怎麼開始? 有人說高強度間歇運動比較有效，有人說有氧運動比較好 ，到底該怎麼選擇呢? 今天我們就來比較一下，這兩種心肺運動的差異吧!
中年後必練的七個瑜珈動作!！促進身心平衡！
你是否覺得自己的柔軟度不夠好，不適合做瑜珈? 或是認為要做到高難度的體位法，才叫做瑜珈? 今天我們來聊聊，中年後開始做瑜珈的好處，以及跟大家分享七個簡單的瑜珈動作吧!
如何鍛鍊核心肌群? 五個初學者必學動作!
說到核心訓練，你會想到什麼呢? 是不停的做仰臥起坐? 還是一直撐著的棒式呢? 今天就來跟你分享五個初學者必學的核心動作，讓你可以快速脫離新手村!
你有肌少症嗎? 自我檢查及改善方法!
你是否曾經懷疑自己有肌少症？究竟真正的肌少症有哪些判斷標準？做什麼運動才能有效改善肌少症呢？今天這篇文章就來一一為大家解答。