服務項目

協助你找回自己的力量

熟齡全方位體能訓練-初階

服務簡介

針對五十歲以上的熟齡朋友,透過自創全方位體能訓練,均衡發展身體五大要素,讓你越活越年輕

適合對象
  • 五十歲以上中高齡族群,想藉由增強體能,抵抗老化的人
  • 害怕受傷,想學習扎實動作技巧的人
  • 完全沒有運動習慣,想建立規律運動習慣的人
你將會學習到

所有基本訓練動作,均衡發展五大要素

進行方式

一對一或一對二預約制,一期十堂課
以徒手或簡單器材為主

收費

一對一 60分鐘
單堂$2000 十堂$18000(每堂$1800)

一對二 60分鐘
單堂$3200 十堂$26000(每堂$2600)

身而為人,不管幾歲都應該保有身體的自主權。

在人生的終點前,每一個人都應該享有身體活動的自由。

熟齡全方位體能訓練-進階

服務簡介

針對有規律運動習慣的熟齡朋友,透過自創全方位體能訓練,均衡發展身體五大要素,讓你越活越年輕。

適合對象
  • 五十歲以上中高齡族群,有特殊專項運動需求如:爬山、跑步、高爾夫球的人
  • 有徒手訓練基礎,想進階學習自由重量訓練的人
  • 想加強五大要素之中某項能力的人
你將會學習到
  • 安全使用自由重量器材,如槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材
  • 有能力獨自完成訓練課表
進行方式

一對一或一對二預約制
一期十堂課
健身房的自由重量器材為主

收費

一對一 60分鐘
單堂$2500 十堂$20000(每堂$2000)

一對二 60分鐘
單堂$3600 十堂$30000(每堂$3000)

傷後恢復訓練

服務簡介

針對受過傷或手術後的朋友,透過動作控制訓練及運動按摩,建立覺察能力,找回失去的拼圖,讓你重返昔日的榮耀

適合對象
  • 疼痛反覆發作的人
  • 手術後覺得動作仍然不太順的人
  • 身體有舊傷,想重返運動,但心裡有障礙的人
你將會學習到
  • 建立自我覺察
  • 動作優化
  • 功能整合
進行方式

一對一預約諮詢
健身房指導

收費

一對一 60分鐘
單堂$2000 十堂$18000(每堂$1800)

一對二 60分鐘
單堂$3200 十堂$26000(每堂$2600)

並不是復健,而是找回失去的動作拼圖。

提供另一個選擇,讓身體開始發生改變。

特殊族群訓練

服務簡介

針對亞健康、身體衰弱,或輕微失能的朋友,透過客製化運動訓練,提升你的生活品質,讓你跟長照說掰掰。

適合對象
  • 代謝症候群(高血壓/糖尿病/高血脂)
  • 骨質疏鬆症
  • 帕金森氏症
  • 中風
  • 腎臟病
  • 高齡衰弱
你可以學習到
  • 養成運動習慣
  • 提升五大要素
  • 促進身心平衡
進行方式

一對一預約諮詢,居家到府健身房指導

收費

一對一 60分鐘
單堂$2000 十堂$18000(每堂$1800)

一對二 60分鐘
單堂$3200 十堂$26000(每堂$2600)

動作健康評估

服務簡介

針對時常覺得自己痠痛或緊繃的朋友,透過動作專家的評估,以人體動作的角度去找問題的根源,可以是一種預防,也同時可以是訓練,幫你找出問題癥結點,讓你身體更靈活。

適合對象
  • 想找出長期痠痛原因的人
  • 想嘗試新的運動,做預防性的動作篩檢
  • 想更加了解動作運作方式的人
你將會學習到
  • 目前身體有哪些動作的限制
  • 可能的痠痛原因
  • 讓動作有更多選擇、身體更加靈活
進行方式

一對一預約諮詢

收費

一對一 單次$2000

抽絲剝繭幫你找出,目前身體有哪些動作的限制。

五大要素均衡發展

設計個人專屬訓練內容

如同品嘗一道色香味俱全的料理。夾一口肌力、沾一口柔軟、嘗一口平衡、配一口心肺、喝一口協調,一切都完美了!

肌力

像戶頭裡的錢,
越老越不值錢。
規律的訓練就像定期定額,
享受財富與健康的自由。

柔軟度

生活太緊張,全身硬幫幫。 身段要柔軟,身體更要柔軟。

平衡

投資有賺賠,
保命要防「跌」。
人生就像走在獨木橋上,
絕佳的平衡感是你的護身符。

心肺耐力

你不必掏心掏肺,
你只須善待心肺。
二十四小時全年無休的心臟,
千萬別讓它漏跳了一拍。

協調

身心若協調,生活不失調。 家庭要協調,感情要協調,
事業要協調,
你的身心協調了嗎?

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