部落格 - 北木健身

上週我到一個基金會做骨質疏鬆症的演講，現場的大哥、大姊都非常關心自己的健康，幾乎每個人都測過骨密度，也知道要補

前幾週，我又帶著「北木」一起出國了。這次的目的地是九州。這是一趟他們放在心裡很久、一直想完成的旅行。 如果說去

前幾天，一位學員跟我聊到她最近的狀態。她說： 我最近工作壓力真的很大，要帶團隊、要追業績，每次只要一想到要上台

時常有人跟我說：「為什麼我們要這麼努力做肌力訓練？」「我每天都有在走路，真的還需要那些又累又喘的運動嗎？」 這

這幾年在教學過程中，我常聽到一句話：「我其實有在運動，但體力好像一直停在原地。」 有人每天散步、跟著影片動一動

上週我帶「北木」去了沖繩，這是一趟我們等了六年的旅行。爸媽退休後最喜歡的事情就是到處探險，台灣三百多個鄉鎮、日

上週陪我媽煮飯的時候，我觀察到她炒菜時，拿著平底鍋鏟菜的手有點顫抖，放下時還不小心發出「碰」的一聲。打開冰箱拿