一定要去健身房才能變強壯嗎?

圖片翻拍自《印象蘭嶼》

  從《印象蘭嶼》中可見,六十多年前的達悟族男人,是多麼的健壯!精實的上半身沒有半點贅肉,如果看仔細點,穿著丁字褲的他們,連臀大肌的肌肉線條都看得一清二楚。看著這些珍貴的黑白照片,不禁好奇當時的蘭嶼人過著什麼樣的生活?

生活的不方便造就了鍛鍊

  時間回到民國五十年,島上不要說健身房了,連現代化的港口都沒有,當然也沒有機械動力船,出海只能靠親手打造的拼板舟。每次出海捕魚,都必須用人力把拼板舟划出去,要在狹窄的船身上,努力保持平衡以對抗驚滔駭浪,需要的不只是經驗,還需要過人的體力,而這就是達悟族男人的日常。

  造屋與造船同樣辛苦,在鋼筋水泥進入蘭嶼之前,地下屋的建材完全取之於自然。從山上砍伐龍眼木和麵包樹後,由利用人力搬運下山,再由部落親友共同協力造屋,每根樑柱都是靠木頭榫接而成,圍牆由石塊砌成,過程需耗費好幾年。早期的屋頂並沒有現代防水設施,而是用茅草層層鋪設,每當颱風過境,又是一番忙碌的汰舊換新。

早期達悟族人結實的身形

  這些精實的肌肉線條背後,其實是生活中的種種不方便所帶來的「禮物」,是大海的子民為了在自然中求生存的歲月刻劃。在沒有槓鈴、沒有健身房、甚至沒有訓練觀念的世界裡,卻有無比結實的肌肉,及不畏大海的勇氣。讓我開始重新思考,什麼是訓練?訓練的目的是什麼?又如何定義強壯?

  生為大海的子民,沒有人在乎你深蹲多重,也沒人在乎你能否跑完馬拉松,畢竟這些都生存無關。所有關於生存的技能,包括上山、伐木、搬運、造船、造屋、修繕、捕魚、潛水、種田,無一不需體力,無一不是鍛鍊。而所有的技能,都在無形中讓他們變強壯,即使到了七十多歲,自己划船出海捕魚也是稀鬆平常。然而隨著現代捕魚技術的進步,蘭嶼人不再仰賴拼板舟,取而代之的是更方便的機械動力船,漁獲量倍數成長,拼板舟卻成為鏡頭下的裝飾品,達悟族的傳統文化正在消失,健壯的體魄也正在倒退。

現代人的練功場

  老一輩為了生存在無形中鍛鍊,現代人為了體態在健身房鍛鍊。 然而沒有人知道這波疫情會持續多久,讓過去習慣去健身房、公園、操場運動的人現在只能在家裡運動。在遙遠的過去,是環境的不方便,造就了鍛鍊。在疫情的當下,或許我們也可以用同樣的方式,來思考如何在家裡製造稍微「不方便」的環境,增加身體的活動量或鍛練。譬如: 改成坐在地板看電視,藉由站起來的過程練習深蹲。或是趁機打掃家裡,藉由擦地板或窗戶的過程中訓練上肢及核心。雖然這些運動的強度還是無法取代訓練,但總比當沙發馬鈴薯好,積少成多也是有效果的。只要有心,人人都能練功夫,家家都是練功場。

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