記得不久前，服務過一位長照居家的老奶奶，因在家跌倒骨折，長時間的臥床導致肌肉萎縮，連從椅子上站起來都很吃力，幾乎所有的生活起居都需要靠家人幫忙。老奶奶的家人只期待她能用助行器走去上廁所就好，但老奶奶放在心中不敢說的願望其實是，走到樓下坐在熟悉的矮牆旁，跟以前的老朋友，吹著微風、泡茶聊天。
然而在沒有電梯的老公寓裡，這兩層樓梯成為了彼此最遙遠的距離。我告訴她：「只要你願意去做，你一定可以下樓的。」
老奶奶很認真的訓練，即使每次都練到腿軟，仍然很期待每個禮拜一次的見面，心想這樣的老人家真是不多見啊！每次練完後，老奶奶都很客氣的請我吃阿奇儂雪糕，後來才知道其實是她自己愛吃。
原來老奶奶有嚴重的糖尿病，血糖的波動比雲霄飛車還刺激，所以只有在每次練完後，家人才破戒讓她吃一點，這大概是她生活中唯一的小確幸了。
就這樣過了一個月，老奶奶總算可以自己走路去廁所了！為了讓老奶奶達成夢想，我開始把分腿蹲加進她的特訓中，用阿奇儂雪糕來當交換。每次訓練都有微小的進步，從原本的二下、三下，過了一個月後也可以做到十下了！
分腿蹲不只增強了她的腿力，連走路平衡感也進步很多。
在一個風和日麗的下午，老奶奶終於有自信心踏出家門，看著她一步一步緩緩的走下樓梯，真的很替她開心。當老朋友見到她時，簡直不敢相信老奶奶的改變，許多鄰居還以為她住在安養院，因為那是她這半年來第一次下樓梯，也是她最開心的時刻。
微小的累積進步，帶來巨大的改變。讓不可能的成為可能，讓困難的成為容易，讓容易的成為愉悅。
來分腿蹲吧！
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