分類：運動改善疼痛

如果你有膝蓋的退化性關節炎，每次要坐比較低的椅子或爬樓梯的時候就傷腦筋，而你正在尋找真正的改善方法的話，今天我們就來聊聊，膝蓋退化是可以逆轉的嗎? 還有該如何藉由運動來恢復膝蓋的健康吧!

上禮拜，客戶老王的腰突然有點不太舒服，去看了醫生，拍完Ｘ光後醫生告訴他：「某幾節腰椎有骨刺，某幾節有擠壓，先開藥給你吃。平常要注意姿勢，不然最後可能需要開刀。」老王聽了心慌慌，連忙跟我取消這週的教練課，想說吃藥後休息後會不會比較好一點。