運動改善疼痛
從根源改善腰椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎？
如果你只要久站或是走一下路，腰就開始痠痛，可能需要找椅子坐下來、彎一下腰才會比較舒服，那這很有可能是腰椎滑脫的警訊喔，告訴你該好好保養一下你的腰了。要確定是否診斷，仍然需要透過Ｘ光的檢查以及醫師的判讀喔！
26 8 月, 2023
分類：運動改善疼痛
常訓替代長照
膝蓋退化可逆轉嗎? 五個運動恢復膝蓋健康!
如果你有膝蓋的退化性關節炎，每次要坐比較低的椅子或爬樓梯的時候就傷腦筋，而你正在尋找真正的改善方法的話，今天我們就來聊聊，膝蓋退化是可以逆轉的嗎? 還有該如何藉由運動來恢復膝蓋的健康吧!
17 8 月, 2023
帶你探索身體動作
17 8 月, 2023
常訓替代長照
下背痛，只能吃藥、休息嗎？
上禮拜，客戶老王的腰突然有點不太舒服，去看了醫生，拍完Ｘ光後醫生告訴他：「某幾節腰椎有骨刺，某幾節有擠壓，先開藥給你吃。平常要注意姿勢，不然最後可能需要開刀。」老王聽了心慌慌，連忙跟我取消這週的教練課，想說吃藥後休息後會不會比較好一點。
14 6 月, 2021