分類：帶你探索身體動作

你可能會覺得奇怪，駝背還需要定義嗎? 這是因為有些人看起來很像駝背，實際上只是肩膀比較往前傾，也就是俗稱的圓肩，這並不一定是駝背，當然這樣的姿勢久了還是可能會駝背。
　　說得更精確一點，駝背是指胸椎後凸的角度過大，有時候會伴隨頭部向前傾，也就是俗稱的烏龜頸。

如果你在上下樓梯、蹲下，或者坐很久要站起來的時候，會感覺到膝蓋周圍有疼痛感、緊繃感、或是奇怪的聲音，那你很有可能有髕骨外翻的問題喔!

如果你常覺得走路不穩，或習慣性扭到腳，那很有可能是你的足踝的本體感覺出了問題。本體感覺就像你的親密伴侶一樣，無時無刻保護著你，但我們經常無意識地使用這些感官，直到漸漸地和它貌合神離，才發現它的的重要性。本體感覺讓我們知道身體在什麼位置，才能適應瞬息萬變的環境變化，並且在失去重心時，能第一時間把重心找回來。換句話說，如果缺少本體感覺，我們根本寸步難行。

如果你已具備了良好的肌力、心肺耐力、平衡感、柔軟度，還需要加強甚麼呢？協調性是最後一塊拼圖。