分類：治療師碎碎念

最近讀了一本書，叫做 《不老，從髖關節開始》。作者是一位日本的體能教練，他不只指導運動員，也陪伴許多高齡長者練

嗨，我是Kopi。你知道嗎？很多膝蓋或腰痛的問題，其實跟「髖關節」有關！髖關節是身體裡一個超重要的關節，但因為

前幾個禮拜騎摩托車時，不小心被腳踏車從側邊撞上，車殼直接被撞出一個大洞。 送去給機車師傅檢查，他看了看說：「這

前幾天有位學員跟我說：「我每天都有練深蹲，腿力應該算還不錯。但有一次站著換褲子時，一腳才剛抬起來，整個人就開始

前幾天我在一家小小的早餐店吃早餐，店裡大概只有十來個座位。 尖峰時間人潮滿滿，我坐在角落點了一個漢堡和一杯大冰

上禮拜一位學員跟我說，她平常都有在練核心，棒式、鳥狗式都不陌生。 但就在某天早上，她只是一個彎腰綁鞋帶的動作，

嗨，我是 Kopi。 你有沒有試過「每天提醒自己收小腹」，卻還是常常腰痠背痛？ 又或者，明明有在做核心訓練，動

嗨，我是 Kopi。 你知道嗎？我們一天大約會呼吸超過 20,000 次，但有多少次是「有意識地」在呼吸呢？

嗨，我是 Kopi。 上次我們聊到除壁癌的故事（你還記得嗎？） 講的是：別急著「刷新」，先把底層的問題處理好，

嗨，我是 Kopi。 最近我在家裡做了一件超累、卻很有成就感的事： 自己清除房間牆壁的壁癌，然後重新上漆。 其