標籤：下背痛

長時間背著背包低頭行走，很容易讓人越走越駝背，而駝背久了就自然很想挺起來，但如果沒有仔細留意，挺的通常是胸而不是腰，造成腰部的肌肉一直出力，讓骨盆卡在前傾的位置，時間久了腰一定承受不住。如果再加上平常長時間坐辦公室的不良姿勢，連帶影響骨盆歪斜或是扭轉，在身體歪斜的狀態下揹著背包行走，負荷容易集中在這些關節上，久而久之，這些平常都沒感覺的小問題，到了山上時都會變成大問題。