帶你探索身體動作 中年後必練的七個瑜珈動作!！促進身心平衡！ 你是否覺得自己的柔軟度不夠好，不適合做瑜珈? 或是認為要做到高難度的體位法，才叫做瑜珈? 今天我們來聊聊，中年後開始做瑜珈的好處，以及跟大家分享七個簡單的瑜珈動作吧! 繼續閱讀 » 4 1 月, 2024
帶你探索身體動作 關於拉筋的三個迷思 不管你有沒有在運動，肯定都會在某些時刻拉一下筋，釋放身體的緊繃，甚至有些人運動前後都一定要拉筋，但仔細想想，真的有每次都拉筋的必要嗎？拉筋是為了什麼？該怎麼做比較理想呢？ 繼續閱讀 » 12 11 月, 2021
