標籤：坐姿運動

如果你在搜尋引擎搜尋「長輩運動」或是「銀髮族運動」，結果可能會出現很多長輩坐在椅子上的運動，也許是因為沒有人知道這些長輩的能力如何，所以選擇這種保守的運動方式，「有動總比沒動好」似乎變成一種最低的自我要求。
對於完全沒有運動習慣的虛弱長輩來說，坐著的確是一個最安全的運動位置，尤其是有退化性關節炎、人工關節置換、或平衡感非常不好的人，坐在一張穩固的椅子上運動，除了能避免使用那些會引起疼痛的關節、肌肉，進而活動不會痛的部位，更讓人放下跌倒的恐懼，進而增加運動的意願。