標籤:椅子瑜珈

帶你探索身體動作

坐著運動行不行?改變姿勢動動看!

如果你在搜尋引擎搜尋「長輩運動」或是「銀髮族運動」,結果可能會出現很多長輩坐在椅子上的運動,也許是因為沒有人知道這些長輩的能力如何,所以選擇這種保守的運動方式,「有動總比沒動好」似乎變成一種最低的自我要求。
對於完全沒有運動習慣的虛弱長輩來說,坐著的確是一個最安全的運動位置,尤其是有退化性關節炎、人工關節置換、或平衡感非常不好的人,坐在一張穩固的椅子上運動,除了能避免使用那些會引起疼痛的關節、肌肉,進而活動不會痛的部位,更讓人放下跌倒的恐懼,進而增加運動的意願。

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