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該如何正確深蹲? 初學者必學的五個技巧!

大家都知道深蹲是一個很好的訓練動作,如果你剛開始學習深蹲,或蹲下去總覺得膝蓋怪怪的,可以參考以下五個深蹲的小技巧,試著自己調整看看喔!
1.調整雙腳站姿。
2.臀部向後坐。
3.重心放腳掌中間。
4.膝蓋對腳尖。
5.保持脊椎中立。

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