帶你探索身體動作 該如何正確深蹲? 初學者必學的五個技巧! 大家都知道深蹲是一個很好的訓練動作,如果你剛開始學習深蹲,或蹲下去總覺得膝蓋怪怪的,可以參考以下五個深蹲的小技巧,試著自己調整看看喔! 1.調整雙腳站姿。 2.臀部向後坐。 3.重心放腳掌中間。 4.膝蓋對腳尖。 5.保持脊椎中立。 繼續閱讀 » 1 2 月, 2023