樂齡運動提案
被低估的訓練動作-分腿蹲 故事篇
記得不久前，服務過一位長照居家的老奶奶，因在家跌倒骨折，長時間的臥床導致肌肉萎縮，連從椅子上站起來都很吃力，幾乎所有的生活起居都需要靠家人幫忙。老奶奶的家人只期待她能用助行器走去上廁所就好，但老奶奶放在心中不敢說的願望其實是，走到樓下坐在熟悉的矮牆旁，跟以前的老朋友，吹著微風、泡茶聊天。
9 7 月, 2021
標籤：生活雜談
治療師碎碎念
從浪人劍客-宮本武藏看覺察
最近又開始閱讀擱置很久的井上雄彥漫畫《浪人劍客》，主角為宮本武藏，年輕時是個不知天高地厚的浪人，以成為天下無雙為目標。由於少年得志，武藏從沒把其他武士放在眼裡，很快就遇到千鈞一髮的生死關頭，數度從死裡逃生的武藏開始思考，如何變得更強。
接著就是武藏自我省思與對話的過程，其中蘊藏許多禪意，這也是我覺得最精采的部分。以下就節錄十個片段，來探討今天的主題「覺察」。
18 6 月, 2021
治療師碎碎念
一定要去健身房才能變強壯嗎?
從《印象蘭嶼》中可見，六十多年前的達悟族男人，是多麼的健壯！精實的上半身沒有半點贅肉，如果看仔細點，穿著丁字褲的他們，連臀大肌的肌肉線條都看得一清二楚。看著這些珍貴的黑白照片，不禁好奇當時的蘭嶼人過著什麼樣的生活？
15 6 月, 2021