樂齡運動提案 被低估的訓練動作-分腿蹲 故事篇 記得不久前,服務過一位長照居家的老奶奶,因在家跌倒骨折,長時間的臥床導致肌肉萎縮,連從椅子上站起來都很吃力,幾乎所有的生活起居都需要靠家人幫忙。老奶奶的家人只期待她能用助行器走去上廁所就好,但老奶奶放在心中不敢說的願望其實是,走到樓下坐在熟悉的矮牆旁,跟以前的老朋友,吹著微風、泡茶聊天。 繼續閱讀 » 9 7 月, 2021
治療師碎碎念 從浪人劍客-宮本武藏看覺察 最近又開始閱讀擱置很久的井上雄彥漫畫《浪人劍客》,主角為宮本武藏,年輕時是個不知天高地厚的浪人,以成為天下無雙為目標。由於少年得志,武藏從沒把其他武士放在眼裡,很快就遇到千鈞一髮的生死關頭,數度從死裡逃生的武藏開始思考,如何變得更強。 接著就是武藏自我省思與對話的過程,其中蘊藏許多禪意,這也是我覺得最精采的部分。以下就節錄十個片段,來探討今天的主題「覺察」。 繼續閱讀 » 18 6 月, 2021
治療師碎碎念 一定要去健身房才能變強壯嗎? 從《印象蘭嶼》中可見,六十多年前的達悟族男人,是多麼的健壯!精實的上半身沒有半點贅肉,如果看仔細點,穿著丁字褲的他們,連臀大肌的肌肉線條都看得一清二楚。看著這些珍貴的黑白照片,不禁好奇當時的蘭嶼人過著什麼樣的生活? 繼續閱讀 » 15 6 月, 2021