標籤:膝蓋

運動改善疼痛

半月軟骨受傷? 五個膝蓋強化運動!

半月軟骨受傷在膝蓋疼痛的人身上其實很常見,通常你可以在膝關節的關節面上摸到壓痛點,膝蓋周圍也會有腫脹的情形。輕微的人會在膝蓋彎曲時卡住或疼痛、而嚴重一點的可能會蹲不下去、膝蓋伸不直、或是軟腳。

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常訓替代長照

膝蓋退化可逆轉嗎? 五個運動恢復膝蓋健康!

如果你有膝蓋的退化性關節炎,每次要坐比較低的椅子或爬樓梯的時候就傷腦筋,而你正在尋找真正的改善方法的話,今天我們就來聊聊,膝蓋退化是可以逆轉的嗎? 還有該如何藉由運動來恢復膝蓋的健康吧!

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運動改善疼痛

膝蓋退化怎麼辦?

你或你身邊的人有膝蓋退化的問題嗎?如果答案是肯定的,那麼你並不孤單。在台灣60歲以上的成年人中,每5個就有 1 個人有退化性膝關節炎。

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