標籤：運動訓練

從訓練的角度來說，我把它分成五種能力，分別是肌力、心肺、平衡、柔軟度、協調，這些都是登山健行必備的能力，也都可以自己在家裡練習。為了了解這五種能力的重要性，讓我先講個故事。