常訓替代長照
那些年，我從長照中學到的事(上)- 找到動機，就成功了一半
在長照的世界裡遇到最大的阻礙，往往不是沒有器材或是空間不夠，而是大部分的長輩都不喜歡運動，覺得運動是累人的、無效的、麻煩的，比較消極的人甚至只想躺平，然後把希望寄託在藥物或營養品上，最後會發現，每次花最多時間的並不是在運動訓練上，而是在於溝通和引起他們的動機。
5 5 月, 2022
標籤：銀髮族運動
常訓替代長照
老了，還需要肌力訓練嗎？
許多中高齡長輩的觀念裡，認為「肌力訓練」是年輕人的專利，從來沒想過自己需要肌力訓練。所以時常把甩手功、遛狗、散步、打掃當成運動，只要有流汗就算有運動到了。然而即使每天散步一萬步，對大部分健康的人來說，只能勉強算是低強度有氧運動或暖身而已，對於心肺功能或許有些幫助，但並沒有辦法抵抗肌肉、骨質、神經系統的流失。
14 6 月, 2021
常訓替代長照
人生的下半場，你準備好了嗎?
如果以目前台灣人的平均壽命八十歲來看，人生的下半場其實從四十歲就開始了，這時大部分人可能都還在為事業、家庭打拼，可能沒什麼時間認真思考自己真正想追求什麼，以及退休後想過甚麼樣的生活？
14 6 月, 2021