常訓替代長照 快走的好處與如何提升走路速度 | 北木健身 大家常聽說「每日一萬步,健康有保固」,但你是否關注過自己 走路的速度 呢?事實上,快走 對於健康的影響可能 繼續閱讀 » 22 10 月, 2024
帶你探索身體動作 7個實用的走路技巧,幫助你改善步態和提升自信 你是否對自己的 走路姿勢 感到疑惑,想知道如何正確地走路?今天這篇文章,我將分享7個實用的小技巧,幫助你改 繼續閱讀 » 22 10 月, 2024
帶你探索身體動作 如何透過前後站姿改善平衡?三個簡單練習提升穩定性 | 北木健身 你是否有過在 公車 或 捷運 上努力保持平衡的經驗?對大多數人來說,公車緊急煞車可能是日常生活中會遇到的最 繼續閱讀 » 18 10 月, 2024
常訓替代長照 如何透過運動改善第二型糖尿病?有效策略指南 | 北木健身 被診斷為 第二型糖尿病 後,是否感到一輩子都需要吃藥?嘗試過 飲食控制 和 運動,但沒看到效果,覺得灰心嗎 繼續閱讀 » 18 10 月, 2024
常訓替代長照 如何保護記憶力?7個關鍵策略提升大腦健康 | 北木健身 你是否經常覺得自己 忘東忘西?擔心記憶力隨著年紀下滑嗎?別擔心!大腦具有高度的 神經可塑性,即使有輕微記憶 繼續閱讀 » 27 9 月, 2024
常訓替代長照 握力訓練的重要性與5個有效提升握力的運動 | 北木健身 您可能已經知道 肌力訓練 對健康的重要性,但你知道 握力訓練 也是至關重要的嗎?今天的影片,我將為你分享為 繼續閱讀 » 27 9 月, 2024
帶你探索身體動作 如何預測你的長壽?三個簡單的自我測試,立即了解你的健康狀況! 你會好奇自己能活多久嗎? 你是否曾想過,有沒有方法可以預測你的壽命與健康狀況?如果能透過簡單的測試了解未來 繼續閱讀 » 16 9 月, 2024
帶你探索身體動作 10種深蹲變化式,打造強大腿力!適合在家練的深蹲運動指南 引言:如何打破深蹲的單調感? 你平常是如何練腿力的?同樣的深蹲姿勢做久了,是不是開始覺得有點無趣了呢?今天 繼續閱讀 » 16 9 月, 2024
樂齡運動提案 如何提升身體協調性:簡單訓練方法與好處 | 北木健身 你是否常常不小心 同手同腳?走路總是踢到東西,差點摔倒?如果這些情況經常發生,你可能小時候就不喜歡體育課, 繼續閱讀 » 13 9 月, 2024