常訓替代長照 如何選擇最佳心肺運動?高強度間歇HIIT還是Zone 2? 你是否曾經想練心肺功能,卻不知道怎麼開始? 有人說高強度間歇運動比較有效,有人說有氧運動比較好 ,到底該怎麼選擇呢? 今天我們就來比較一下,這兩種心肺運動的差異吧! 繼續閱讀 » 15 2 月, 2024