標籤：有氧運動

超慢跑速度很慢，可以直接開始不需要暖身嗎？超慢跑就只是原地跑步而已，什麼姿勢會有差嗎？聽說超慢跑要跟著接拍器的速度，但180bpm好快喔！我一定要用這個速度嗎？如果你有以上疑問，代表你是一個很認真看待運動的人，在這集影片中，我會解開以上幾個疑問，並告訴你如何有效運動又不受傷喔！