常訓替代長照 肌力訓練是人生最好的投資 我們的肌力在二十幾歲時來到人生的巔峰,之後就像通貨膨脹一樣慢慢走下坡,過六十歲時開始急速下滑,本來輕鬆能做的事,到了六、七十歲時便開始力不從心,真的是『力』到用時方恨少。 大家都知道「運動即是良藥」,但唯有規律肌力訓練的人,才能真正累積肌力,就像投資了高報酬率的績優股,在年老時仍是一尾活龍,能輕鬆抵抗歲月的通膨。 繼續閱讀 » 7 6 月, 2022
常訓替代長照 抗老化,我需要重量訓練嗎? 抗老化並不意味我們可以永保年輕,而是延緩身體機能衰退的速度。所以能夠讓我們的肌力變強、骨質密度增加、神經反應變快的運動,都可以算是抗老化的運動,而重量訓練恰好完全符合以上條件,並且還有『儲存』的特性,就像投資一檔優質股票一樣,可以抵抗歲月的通膨。 繼續閱讀 » 27 5 月, 2022