那些年，我們都在做的體適能檢測
你是否曾經因為求學時的體適能檢測或體育課成績不好，而從此放棄運動？
我想最大的原因在於，以前的體育課是以競技運動為導向，從來沒有教我們好好感受自己的身體、開發我們的體感，缺乏自由的使用身體、碰撞、遊戲、舞蹈，甚至把體育課拿來做其他用途。而體適能檢測跟我們的生活似乎沒有太多關聯性，你不會因為坐姿體前彎時手無法往前摸，或者仰臥起坐很差而每天腰酸背痛。如果你從來不跑步，大概也不在乎自己能跑多快，這些都離我們的生活太遙遠，最後只是同儕間互相比較的數字而已。
某方面來說，體適能檢測可以大致觀察一個人的運動能力，但過於簡化的檢測項目，很容易忽略了每個人潛力，讓我們太早把自己貼上標籤，譬如:「我沒有運動細胞」、「我柔軟度就是比較差」、「我的身體就是比別人差」，往往會讓測驗成績不佳的人，以為這輩子注定是運動絕緣體，從此不再對自己的體能有信心，這是多麼可惜的事！
我是不是沒有『運動細胞』？
然而，學生時期的體適能檢測並非一無是處，它可以用最少的人力『快速、概略』檢測，但檢測的目的為何呢？ 是找出優秀的運動基因，然後好好栽培成為國手？ 還是預防運動傷害？那其他的『普通人』呢？ 檢測似乎變成一項例行性考試而已，三不五時拿出來看一下大家是否還『正常』。
對於檢測的成績，或許我們不該過度解讀它，假設你的坐姿體前彎很差，也不代表全身都很緊；仰臥起坐做不太起來，也並不代表下肢或上肢都沒力。
簡而言之，那只能代表一小部分的我們。
我們習慣以『運動細胞』來評斷一個人的體能好不好，好像這件事情是天生就注定好了，不可否認地，少數人在先天基因上的確存在優勢，但我們不該完全歸因於基因，而忽略了後天努力的結果，也不應該自我宣判沒有『運動細胞』而從此放棄任何活動身體的機會。 如果你沒興趣參與競賽運動，那麼對你來說，究竟跑得快、跳得高比較重要，還是走路腿不會痠、不容易喘、身體更加靈活有意義呢？
「如果你用爬樹的能力評斷一條魚，它將終其一生都會覺得自己是個笨蛋」
體適能檢測的目的應該完全取決於你想要完成什麼任務，具有高度專項性。舉例來說，如果你想去登山健行，可以想想爬山需要哪些元素，大致上包括肌力、心肺耐力、柔軟度、平衡感、協調性等五大元素，其次可能還有爆發力、敏捷、關節活動度、手腳並用等等。
所以所謂的『運動細胞』，我們可以理解成運用身體五大元素的能力，而每一個人都是獨特的，一定都有自己擅長和適合的運動項目，但可惜的是，很多人可能從學校的體育課就放棄了，一輩子都沒有機會了解如何運用自己的身體，更別談喜歡運動了。
找回有能的自己
『天生我材必有用』並非老生常談，我認為每個人的潛能都是無限的，沒有人真的缺乏『運動細胞』，如果你這麼想，那也只是你這麼相信而已，千萬不要被過去的經驗所框架住了。
或許你可以先問問自己，想完成什麼事? 這些事需要哪些條件?
如果能正視自己的內在需求，接受自己的狀態，才會知道接下來該怎麼做，讓自己更接近心中理想的樣子！
