作者：Hsuan

　　跌倒是許多年長者的健康隱患，而腳趾力量 是預防跌倒的重要因素。除了常見的 鍛鍊大腿肌力、平衡感 和 核心肌

　　大家常聽說「每日一萬步，健康有保固」，但你是否關注過自己 走路的速度 呢？事實上，快走 對於健康的影響可能

　　被診斷為 第二型糖尿病 後，是否感到一輩子都需要吃藥？嘗試過 飲食控制 和 運動，但沒看到效果，覺得灰心嗎

　　你是否經常覺得自己 忘東忘西？擔心記憶力隨著年紀下滑嗎？別擔心！大腦具有高度的 神經可塑性，即使有輕微記憶