#010 為什麼身體老是卡?你不能忽視的三個「身體壁癌」! 嗨,我是 Kopi。 上次我們聊到除壁癌的故事(你還記得嗎?) 講的是:別急著「刷新」,先把底層的問題處理好, 繼續閱讀 » 14 8 月, 2025
#008 那些看起來沒什麼用的動作,其實才重要——爬行教我的身體課! 嗨,我是Kopi。 說到「爬行」這個動作,你是不是腦中也會浮現這個畫面—— 小嬰兒趴在地上,慢慢地往前挪。 同 繼續閱讀 » 23 7 月, 2025
#007 你還記得上一次輕鬆從地板起身是什麼時候嗎? 嗨,我是 Kopi。 上週末我家來了一位親戚阿姨, 她是那種每次出門都穿得像去約會一樣, 典雅的服飾搭配細緻的 繼續閱讀 » 23 7 月, 2025
常訓替代長照 膝蓋內側痛怎麼辦?破解疼痛原因並教你有效運動改善法 常見症狀:膝蓋內側痛、上下樓梯痠痛、坐久站起來膝蓋緊 你是否有這樣的困擾: 這篇文章將帶你了解膝蓋內側疼痛的常 繼續閱讀 » 26 6 月, 2025
#005 你不是沒有運動細胞,而是還沒開始「感覺」身體! 嗨,我是 Kopi。 最近我陪一位剛拿到駕照的朋友練車,坐在副駕指導她的同時, 看著她緊緊握著方向盤的雙手, 繼續閱讀 » 12 6 月, 2025