治療師碎碎念
一定要去健身房才能變強壯嗎?
從《印象蘭嶼》中可見，六十多年前的達悟族男人，是多麼的健壯！精實的上半身沒有半點贅肉，如果看仔細點，穿著丁字褲的他們，連臀大肌的肌肉線條都看得一清二楚。看著這些珍貴的黑白照片，不禁好奇當時的蘭嶼人過著什麼樣的生活？
15 6 月, 2021
治療師碎碎念
下背痛，只能吃藥、休息嗎？
上禮拜，客戶老王的腰突然有點不太舒服，去看了醫生，拍完Ｘ光後醫生告訴他：「某幾節腰椎有骨刺，某幾節有擠壓，先開藥給你吃。平常要注意姿勢，不然最後可能需要開刀。」老王聽了心慌慌，連忙跟我取消這週的教練課，想說吃藥後休息後會不會比較好一點。
14 6 月, 2021
常訓替代長照
老了，還需要肌力訓練嗎？
許多中高齡長輩的觀念裡，認為「肌力訓練」是年輕人的專利，從來沒想過自己需要肌力訓練。所以時常把甩手功、遛狗、散步、打掃當成運動，只要有流汗就算有運動到了。然而即使每天散步一萬步，對大部分健康的人來說，只能勉強算是低強度有氧運動或暖身而已，對於心肺功能或許有些幫助，但並沒有辦法抵抗肌肉、骨質、神經系統的流失。
14 6 月, 2021
常訓替代長照
人生的下半場，你準備好了嗎?
如果以目前台灣人的平均壽命八十歲來看，人生的下半場其實從四十歲就開始了，這時大部分人可能都還在為事業、家庭打拼，可能沒什麼時間認真思考自己真正想追求什麼，以及退休後想過甚麼樣的生活？
14 6 月, 2021