分類：常訓替代長照

我們身體的機能大約過了三十歲後開始下滑，『變老』是無可避免的事實，但說自己『沒用了』卻往往言之過早。身邊有很多九十幾歲身體還很硬朗，能自己到戶外散步的長輩，但也有不到七十歲就已百病纏身，行動不便的長輩。 可見即使是銀髮族，實際的年齡並不一定等於身體的年齡，也不是每一個長輩都覺得自己很老。

在長照的世界裡遇到最大的阻礙，往往不是沒有器材或是空間不夠，而是大部分的長輩都不喜歡運動，覺得運動是累人的、無效的、麻煩的，比較消極的人甚至只想躺平，然後把希望寄託在藥物或營養品上，最後會發現，每次花最多時間的並不是在運動訓練上，而是在於溝通和引起他們的動機。