你或你身邊的人有膝蓋退化的問題嗎？如果答案是肯定的，那麼你並不孤單。在台灣60歲以上的成年人中，每5個就有 1 個人有退化性膝關節炎。

在下坡的時候，為了避免跌倒我們會自然放慢速度，但有時候明明已經很小心了，卻還是滑倒，究竟是為什麼呢?

爬山是需要體力的活動，不管是一天的郊山，或是多天數的高山縱走，其實你都需要一個相對應的體能狀態，當你有了足夠的體能，才能好好的欣賞風景，就不用再擔心走不動或者受傷。